National and Kapodistrian University of Athens
Η επίδραση της λειτουργικής νευρομυικής προπόνησης σε παραμέτρους φυσικής κατάστασης και στην ισορροπία νεαρών αθλητριών ενόργανης γυμναστικής
Abstract
dc:descriptionΗ ενόργανη γυμναστική αποτελεί άθλημα υψηλών νευρομυϊκών και βιομηχανικών απαιτήσεων, όπου η εκρηκτική δύναμη των κάτω άκρων, η ικανότητα αλλαγής κατεύθυνσης και η δυναμική ισορροπία αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες τόσο για την αγωνιστική απόδοση όσο και για την πρόληψη τραυματισμών. Η λειτουργική νευρομυϊκή προπόνηση έχει προταθεί ως αποτελεσματική προπονητική προσέγγιση για τη βελτίωση του νευρομυϊκού ελέγχου, της ποιότητας της κίνησης και της λειτουργικής απόδοσης, ιδιαίτερα σε αναπτυξιακές ηλικίες. Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν η διερεύνηση της επίδρασης προγράμματος λειτουργικής νευρομυϊκής προπόνησης (ΛΝΠ) διάρκειας οκτώ εβδομάδων σε βασικές παραμέτρους αθλητικής απόδοσης νεαρών αθλητριών ενόργανης γυμναστικής (ΕΓ). Στην έρευνα συμμετείχαν 26 υγιείς νεαρές αθλήτριες ΕΓ, ηλικίας 9-12 χρονών με προπονητική εμπειρία τουλάχιστον 1 έτους, οι οποίες εκτέλεσαν ένα δομημένο πρόγραμμα ΛΝΠ διάρκειας οκτώ εβδομάδων, ενταγμένο στο κανονικό προπονητικό τους πρόγραμμα. Η αξιολόγηση των παραμέτρων πραγματοποιήθηκε πριν την έναρξη και μετά το τέλος της παρέμβασης και περιελάμβανε δοκιμασίες κατακόρυφου άλματος με προδιάταση για την αξιολόγηση της εκρηκτικής δύναμης των κάτω άκρων, της ρίψης μπάλας για την αξιολόγηση της εκρηκτικής δύναμης των άνω άκρων, τροποποιημένα τεστ αλλαγής κατεύθυνσης (5-0-5 και T-test) για την αξιολόγηση της ευκινησίας και της ικανότητας αλλαγής κατεύθυνσης, της δρομικής ταχύτητας 10 m καθώς και το Y-Balance Test για την αξιολόγηση της δυναμικής ισορροπίας και του νευρομυϊκού ελέγχου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το παρεμβατικό πρόγραμμα της ΛΝΠ επέφερε σημαντική βελτίωση στην δρομική ταχύτητα των 10 m, στην εκρηκτική δύναμη των άνω άκρων και στη δυναμική ισορροπία. Συμπερασματικά φαίνεται ότι η εφαρμογή ενός στοχευμένου προγράμματος ΛΝΠ σε αυτές τις ηλικίες μπορεί να οδηγήσει στην βελτίωση ορισμένων παραμέτρων φυσικής κατάστασης και της δυναμικής ισορροπίας σε νεαρές αθλήτριες ενόργανης γυμναστικής.
Author and committee
dc:creator, dc:contributor.*- Authors dc:creator
-
- ΝΙΚΑΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ
- NIKAS SPYRIDON
Subjects
dc:subject × 2Rights
- Language dc:language
- Ελληνικά, Greek
Identifiers
dc:identifier.*- Identifier
- uoadl:5401758
- OAI identifier oai:identifier
- oai:lib.uoa.gr:uoadl:5401758