Relationship between cardiorespiratory and muscular parameters and CrossFit performance

Η παρούσα μελέτη είχε ως στόχο να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ φυσιολογικών και μυοδυναμικών παραμέτρων με την απόδοση σε τρεις διαφορετικού τύπου δοκιμασίες CrossFit (Cindy, Karen, Double Grace), καθώς και τις πιθανές διαφοροποιήσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών. Στη μελέτη συμμετείχαν 20 αθλητές και αθλήτριες (10 άνδρες, 10 γυναίκες). Αξιολογήθηκαν σωματομετρικά χαρακτηριστικά, δείκτες αερόβιας ικανότητας, δύναμης και ισχύος, καθώς και η απόδοση στις δοκιμασίες CrossFit. Η VO₂max εκτιμήθηκε έμμεσα μέσω του 20m shuttle run (Beep Test). Η αλτική ικανότητα μετρήθηκε με άλμα αντίθετης κίνησης (CMJ) μέσω της εφαρμογής MyJump, ενώ η δύναμη άνω σώματος αξιολογήθηκε με χειροδυναμόμετρο και ρίψη medicine ball 3 kg. Η μέγιστη δύναμη καταγράφηκε ως 1RM σε ημικάθισμα και πιέσεις πάγκου. Οι αγωνιστικές δοκιμασίες περιλάμβαναν: Cindy (AMRAP 20΄ με pull-ups, push-ups και squats), Karen (150 wall-ball shots για χρόνο) και Double Grace (60 clean & jerk για χρόνο). Τα αποτελέσματα ανέδειξαν σαφείς διαφορές φύλου. Οι άνδρες παρουσίασαν υψηλότερες τιμές σε VO₂max, ύψος άλματος, χειροδυναμομέτρηση και μέγιστη δύναμη, ενώ οι γυναίκες εμφάνισαν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους και μεγαλύτερες περιφερικές σωματομετρήσεις. Στους άνδρες, η απόδοση στη Cindy συσχετίστηκε θετικά με τη VO₂max και τη μέγιστη δύναμη των κάτω άκρων, γεγονός που υποδεικνύει τη σημασία της αερόβιας ικανότητας και της μυϊκής ισχύος σε δοκιμασίες κυκλικού χαρακτήρα μεγάλης διάρκειας. Στις δοκιμασίες Karen και Double Grace, οι δείκτες VO₂max και δύναμης παρουσίασαν αρνητικές συσχετίσεις με τον χρόνο εκτέλεσης, δηλαδή υψηλότερες τιμές σχετίστηκαν με μικρότερο χρόνο, άρα καλύτερη απόδοση. Στις γυναίκες, η Cindy εμφάνισε θετική συσχέτιση με τη VO₂max, ενώ η Karen και η Double Grace αρνητικές συσχετίσεις με δείκτες δύναμης και VO₂max. Επιπλέον, οι τρεις δοκιμασίες εμφάνισαν μεταξύ τους αρνητικές συσχετίσεις, υποδεικνύοντας διαφορετικές ενεργειακές απαιτήσεις και φυσιολογικά προφίλ απόδοσης. Τα ευρήματα ερμηνεύονται με βάση τη φυσιολογία των WODs: η Cindy ευνοεί αθλητές με υψηλή αερόβια ικανότητα και νευρομυϊκή αντοχή, η Karen απαιτεί διαχείριση κόπωσης και τοπική μυϊκή αντοχή σε υψηλό όγκο επαναλήψεων, ενώ η Double Grace εξαρτάται από ισχύ και τεχνική σε ταχύ ρυθμό. Οι υψηλότερες τελικές καρδιακές συχνότητες των γυναικών στην Karen πιθανώς σχετίζονται με φυσιολογικές διαφορές όπως το μικρότερο μέγεθος καρδιάς και τα χαμηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθώς και διαφορετικές στρατηγικές ρυθμού. Συνολικά, η απόδοση στο CrossFit είναι πολυπαραγοντική και WOD-ειδική, με το φύλο να αποτελεί σημαντικό παράγοντα διαφοροποίησης. Πρακτικά, τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για στοχευμένες, εξατομικευμένες προπονητικές παρεμβάσεις: ενίσχυση VO₂max και μέγιστης δύναμης για AMRAP δοκιμασίες, και έμφαση σε μυϊκή αντοχή και pacing για δοκιμασίες υψηλού όγκου ή ισχύος.

Authors dc:creator

• Μπουράκη Ειρήνη
• Mpouraki Eirini

• Επιστήμες Υγείας
• Health Sciences

Language dc:language

Ελληνικά, Greek

Identifier

uoadl:5361928

OAI identifier oai:identifier

oai:lib.uoa.gr:uoadl:5361928