Fasíuþjálfun : sýn fagaðila á framkvæmd og áhrif fasíuþjálfunar á hreyfifærni og frammistöðu í íþróttum

Markmið þessarar B.Sc. ritgerðar var að kanna sýn fagaðila á fasíuþjálfun og þau áhrif sem hún getur haft á hreyfifærni, frammistöðu og endurheimt í íþróttum. Fasía er samfellt bandvefskerfi sem gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingu, stöðugleika, skynjun og kraftflutningi. Notast var við eigindlegt rannsóknarsnið þar sem tekin voru hálfopin viðtöl við sjö fagaðila með reynslu úr þjálfunar-, íþrótta- og endurhæfingargeiranum. Niðurstöður sýna að viðmælendur skilgreina fasíu sem lifandi og aðlögunarhæft kerfi og telja markvissa fasíuþjálfun bæta hreyfigetu, auka líkamsvitund, styðja við frammistöðu og hraða endurheimt. Tvær megin nálganir komu fram, annars vegar vökvun og mjúk losun fasíu og hins vegar hreyfi- og styrktarvinna. Rannsóknin bendir til að fasíuþjálfun sé vaxandi en þó vanmetinn þáttur í íslensku íþróttaumhverfi.

Author dc:creator

• Vanda Jónasardóttir 2001-

Contributors dc:contributor

• Háskólinn í Reykjavík

• Íþróttafræði
• Þjálfun
• Bandvefur
• Íþróttir
• Hreyfifærni

Language dc:language.iso

is

Handle dc:identifier.uri

https://hdl.handle.net/1946/52000

OAI identifier oai:identifier

oai:skemman.is:1946/52000