{"id":{"repo_id":"reykjavik","oai_identifier":"oai:skemman.is:1946/52000"},"canonical_url":"https://search.dev.ndltd.org/etd/reykjavik/oai:skemman.is:1946/52000","repository":{"repo_id":"reykjavik","name":"Reykjavík University","base_url":"https://skemman.is/oai/request"},"display":{"title":"Fasíuþjálfun : sýn fagaðila á framkvæmd og áhrif fasíuþjálfunar á hreyfifærni og frammistöðu í íþróttum","abstract":"Markmið þessarar B.Sc. ritgerðar var að kanna sýn fagaðila á fasíuþjálfun og þau áhrif sem hún getur haft á hreyfifærni, frammistöðu og endurheimt í íþróttum. Fasía er samfellt bandvefskerfi sem gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingu, stöðugleika, skynjun og kraftflutningi. Notast var við eigindlegt rannsóknarsnið þar sem tekin voru hálfopin viðtöl við sjö fagaðila með reynslu úr þjálfunar-, íþrótta- og endurhæfingargeiranum. Niðurstöður sýna að viðmælendur skilgreina fasíu sem lifandi og aðlögunarhæft kerfi og telja markvissa fasíuþjálfun bæta hreyfigetu, auka líkamsvitund, styðja við frammistöðu og hraða endurheimt. Tvær megin nálganir komu fram, annars vegar vökvun og mjúk losun fasíu og hins vegar hreyfi- og styrktarvinna. Rannsóknin bendir til að fasíuþjálfun sé vaxandi en þó vanmetinn þáttur í íslensku íþróttaumhverfi.","abstract_html":"Markmið þessarar B.Sc. ritgerðar var að kanna sýn fagaðila á fasíuþjálfun og þau áhrif sem hún getur haft á hreyfifærni, frammistöðu og endurheimt í íþróttum. Fasía er samfellt bandvefskerfi sem gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingu, stöðugleika, skynjun og kraftflutningi. Notast var við eigindlegt rannsóknarsnið þar sem tekin voru hálfopin viðtöl við sjö fagaðila með reynslu úr þjálfunar-, íþrótta- og endurhæfingargeiranum. Niðurstöður sýna að viðmælendur skilgreina fasíu sem lifandi og aðlögunarhæft kerfi og telja markvissa fasíuþjálfun bæta hreyfigetu, auka líkamsvitund, styðja við frammistöðu og hraða endurheimt. Tvær megin nálganir komu fram, annars vegar vökvun og mjúk losun fasíu og hins vegar hreyfi- og styrktarvinna. Rannsóknin bendir til að fasíuþjálfun sé vaxandi en þó vanmetinn þáttur í íslensku íþróttaumhverfi.","abstract_has_math":false,"creators":["Vanda Jónasardóttir 2001-"],"institution":null,"degree_name":null,"degree_level":null,"degree_discipline":null,"degree_department":null,"school":null,"contributors":["Háskólinn í Reykjavík"],"advisors":[],"committee_chairs":[],"committee_members":[],"year":2026,"date_issued":"2026-01-20T14:30:44Z","date_published":"2026-01-20T14:30:44Z","updated_at":"2026-07-27T20:38:22Z","subjects":["Íþróttafræði","Þjálfun","Bandvefur","Íþróttir","Hreyfifærni"],"languages":["is"],"rights":[],"rights_urls":[],"identifier_entries":[]},"links":{"outbound_url":"https://hdl.handle.net/1946/52000","outbound_label":"Handle","outbound_source":"dc:identifier.uri"},"metadata_groups":[{"id":"people","label":"People","entries":[{"key":"dc:contributor","label":"Contributor","values":["Háskólinn í Reykjavík"]},{"key":"dc:creator","label":"Author","values":["Vanda Jónasardóttir 2001-"]}]},{"id":"academic_context","label":"Academic Context","entries":[{"key":"dc:date.accessioned","label":"Dc Date Accessioned","values":["2026-01-20T14:30:40Z"]},{"key":"dc:date.available","label":"Dc Date Available","values":["2026-01-20T14:30:40Z"]},{"key":"dc:date.issued","label":"Date","values":["2026-01-20T14:30:44Z"]},{"key":"dc:type","label":"Dc Type","values":["Thesis"]}]},{"id":"subjects_keywords","label":"Subjects and Keywords","entries":[{"key":"dc:subject","label":"Dc Subject","values":["Íþróttafræði","Þjálfun","Bandvefur","Íþróttir","Hreyfifærni"]}]},{"id":"language_rights","label":"Language and Rights","entries":[{"key":"dc:language.iso","label":"Language (ISO)","values":["is"]}]},{"id":"identifiers","label":"Identifiers","entries":[{"key":"dc:identifier.uri","label":"Identifier URI","values":["https://hdl.handle.net/1946/52000"]}]},{"id":"additional","label":"Additional Metadata","entries":[{"key":"dc:description.abstract","label":"Abstract","values":["Markmið þessarar B.Sc. ritgerðar var að kanna sýn fagaðila á fasíuþjálfun og þau áhrif sem hún getur haft á hreyfifærni, frammistöðu og endurheimt í íþróttum. Fasía er samfellt bandvefskerfi sem gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingu, stöðugleika, skynjun og kraftflutningi. Notast var við eigindlegt rannsóknarsnið þar sem tekin voru hálfopin viðtöl við sjö fagaðila með reynslu úr þjálfunar-, íþrótta- og endurhæfingargeiranum. Niðurstöður sýna að viðmælendur skilgreina fasíu sem lifandi og aðlögunarhæft kerfi og telja markvissa fasíuþjálfun bæta hreyfigetu, auka líkamsvitund, styðja við frammistöðu og hraða endurheimt. Tvær megin nálganir komu fram, annars vegar vökvun og mjúk losun fasíu og hins vegar hreyfi- og styrktarvinna. Rannsóknin bendir til að fasíuþjálfun sé vaxandi en þó vanmetinn þáttur í íslensku íþróttaumhverfi."]},{"key":"dc:title","label":"Title","values":["Fasíuþjálfun : sýn fagaðila á framkvæmd og áhrif fasíuþjálfunar á hreyfifærni og frammistöðu í íþróttum"]}]}],"canonical_facts":{"dc:contributor":["Háskólinn í Reykjavík"],"dc:creator":["Vanda Jónasardóttir 2001-"],"dc:date.accessioned":["2026-01-20T14:30:40Z"],"dc:date.available":["2026-01-20T14:30:40Z"],"dc:date.issued":["2026-01-20T14:30:44Z"],"dc:description.abstract":["Markmið þessarar B.Sc. ritgerðar var að kanna sýn fagaðila á fasíuþjálfun og þau áhrif sem hún getur haft á hreyfifærni, frammistöðu og endurheimt í íþróttum. Fasía er samfellt bandvefskerfi sem gegnir mikilvægu hlutverki í hreyfingu, stöðugleika, skynjun og kraftflutningi. Notast var við eigindlegt rannsóknarsnið þar sem tekin voru hálfopin viðtöl við sjö fagaðila með reynslu úr þjálfunar-, íþrótta- og endurhæfingargeiranum. Niðurstöður sýna að viðmælendur skilgreina fasíu sem lifandi og aðlögunarhæft kerfi og telja markvissa fasíuþjálfun bæta hreyfigetu, auka líkamsvitund, styðja við frammistöðu og hraða endurheimt. Tvær megin nálganir komu fram, annars vegar vökvun og mjúk losun fasíu og hins vegar hreyfi- og styrktarvinna. Rannsóknin bendir til að fasíuþjálfun sé vaxandi en þó vanmetinn þáttur í íslensku íþróttaumhverfi."],"dc:identifier.uri":["https://hdl.handle.net/1946/52000"],"dc:language.iso":["is"],"dc:subject":["Íþróttafræði","Þjálfun","Bandvefur","Íþróttir","Hreyfifærni"],"dc:title":["Fasíuþjálfun : sýn fagaðila á framkvæmd og áhrif fasíuþjálfunar á hreyfifærni og frammistöðu í íþróttum"],"dc:type":["Thesis"]},"updated_at":"2026-07-27T20:38:22Z"}