Study on the Effects of Lifestyle Changes and Nutraceutical Intake on Bioparameters and Health Indicators

This doctoral thesis is structured into three subprojects, each giving rise to a study that is part of this compendium. Each study explores health interventions using natural supplements and digital technology to improve lifestyle changes and manage health parameters. The first study investigates the impact of a mobile app combined with a dietary supplement on weight loss and cardiovascular health in overweight, prehypertensive individuals. Results indicate that the addition of a mobile app significantly enhances blood pressure reduction, fat mass loss, and increases physical activity compared to traditional methods alone. The second study evaluates the anxiolytic effects and sleep quality improvements using a lemon verbena extract in stressed individuals. Over eight weeks, supplemented subjects exhibited significant stress reduction and improved sleep quality, with lasting effects observed even after a subsequent four-week washout period. The use of wearable devices confirmed enhanced sleep patterns, especially in deep sleep and REM stages. The third study assesses a polyphenol-enriched blend of lemon verbena and hibiscus extracts on weight management and metabolic syndrome-related parameters in healthy overweight adults. Over 90 days, participants experienced significant weight loss and body fat reduction without dietary changes. Furthermore, there was an increase in satiety, although blood glucose and blood pressure levels remained stable, suggesting the blend's potential as a natural alternative for weight management. Through these studies, natural supplements, whether used alone or combined with digital interventions, demonstrate significant potential in managing weight, stress, sleep quality, and cardiovascular health. These findings support the integration of digital tools and natural supplements into health and lifestyle interventions to improve outcomes across various population groups. The results contribute to a deeper understanding of how personalized and technologically assisted interventions can be effectively integrated into public health strategies to more effectively and sustainably combat NCDs (Non-Communicable Diseases).Esta tesis doctoral está estructurada en tres subproyectos, cada uno dando lugar a un estudio que forma parte de este compendio. Cada estudio explora intervenciones de salud utilizando suplementos naturales y tecnología digital para mejorar los cambios de estilo de vida y gestionar parámetros de salud. El primer estudio investiga el impacto de una aplicación móvil combinada con un suplemento dietético en la pérdida de peso y la salud cardiovascular en individuos con sobrepeso y prehipertensión. Los resultados indican que la adición de una aplicación móvil mejora significativamente la reducción de la presión arterial, la pérdida de masa grasa y aumenta la actividad física en comparación con los métodos tradicionales solos. El segundo estudio evalúa los efectos ansiolíticos y las mejoras en la calidad del sueño utilizando un extracto de verbena de limón en personas estresadas. Durante ocho semanas, los sujetos suplementados exhibieron una reducción significativa del estrés y una mejora en la calidad del sueño, con efectos duraderos observados incluso después de un período de lavado subsiguiente de cuatro semanas. El uso de dispositivos portátiles confirmó patrones de sueño mejorados, especialmente en las etapas de sueño profundo y REM. verbena de limón e hibisco sobre el manejo del peso y parámetros relacionados con el síndrome metabólico en adultos sanos con sobrepeso. Durante 90 días, los participantes experimentaron una pérdida significativa de peso y reducción de grasa corporal sin cambios en la dieta. Además, hubo un aumento en la saciedad, aunque los niveles de glucosa en sangre y presión arterial permanecieron estables, lo que sugiere el potencial de la mezcla como una alternativa natural para el manejo del peso. A través de estos estudios, los suplementos naturales, ya sea utilizados solos o combinados con intervenciones digitales, demuestran un potencial significativo en la gestión del peso, el estrés, la calidad del sueño y la salud cardiovascular. Estos hallazgos apoyan la integración de herramientas digitales y suplementos naturales en intervenciones de salud y estilo de vida para mejorar los resultados en varios grupos poblacionales. Los resultados contribuyen a un entendimiento más profundo de cómo las intervenciones personalizadas y tecnológicamente asistidas pueden ser efectivamente integradas en estrategias de salud pública para combatir las ECNT de manera más efectiva y sostenible.

Author

• Martínez-Olcina, María

• Obesity
• Overweight
• Hypertension
• Dietary supplements
• Polyphenols
• Prevention
• Body Composition
• Natural suplements
• Obesidad
• Sobrepeso
• Hipertensión
• Complementos alimenticios
• Polifenoles
• Prevención
• Composición corporal
• Suplementos naturales

Identifier

hdl:10045/169168

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