{"id":{"repo_id":"helsinki","oai_identifier":"oai:helda.helsinki.fi:10138/620602"},"canonical_url":"https://search.dev.ndltd.org/etd/helsinki/oai:helda.helsinki.fi:10138/620602","repository":{"repo_id":"helsinki","name":"University of Helsinki","base_url":"https://helda.helsinki.fi/server/oai/request"},"display":{"title":"5:2-ruokavalion merkitys naisten elämänhallinnan kokemuksen rakentumisessa","abstract":"Tutkielmani käsittelee 5:2-dieettiä kokeilleiden naisten kokemuksia ja niiden jakamista internetin keskustelufoorumeilla. Tutkimukseni aineistona käytän neljää eri internetkeskustelua.Aineiston internetkeskustelu käytiin keväällä 2014. Tutkielman viitekehys on monitieteellinen. Tuon esiin kulttuuristeoreettisen näkökulman, kun määrittelen naisen ruumiin ja terveyden ihanteita. Naisen syömiskäyttäytyminen toimintona voi olla erittäin monimerkityksellistä. Tutkimukseni tuloksia analysoidessani määrittelen elämänhallinnan coping-elämänhallinnaksi. Coping-elämänhallinta huomioi sekä sisäisen että ulkoisen elämänhallinnan ulottuvuuden. Sisäinen elämänhallinta kuvaa yksilön pään sisällä tapahtuvia tietoisia ja tiedostamattomia prosesseja, jotka eivät näy ulkopuolisille. Sisäinen elämänhallinta keskittyy itsensä muokkaamiseen ja uusien ajattelumallien opettelemiseen sekä päämääriin pyrkimiseen ennalta suunnitelluin teoin. Vastaavasti ulkoinen elämänhallinta tulee näkyviin, kun henkilöt kertovat kokemuksistaan liittäen oman psyykensä ympäristön ja sosiaalisten suhteiden analysointiin. Omassa tutkimuksessani yhdistän teoreettisessa viitekehyksessä esittelemäni aiheet ja tutkin, miten naiset kokevat 5:2-dieetin vaikuttavan heidän elämänhallinnan kokemukseensa. Aineiston analysoin sisällönanalyysillä teemoittain. Analyysiä varten laadin elämänhallinnan teoriaa soveltavan mallin, sekä jaoin elämänhallintaan vaikuttavat tekijät neljään kategoriaan. Aineiston perusteella voidaan tehdä johtopäätös, että naisten positiivinen elämänhallinnan kokemus lisääntyi, kun he saavuttivat itse asettamansa painonpudotustavoitteen 5:2-dieetillä. Sisäistä elämähallintaa tarvittiin myös kun laihdutus ei ollutkaan sujunut suunnitelmien mukaisesti. Sisäistä elämänhallintaa tarvittiin tunteiden käsittelemiseen ja ongelmien ratkaisuun. Ulkoinen elämänhallinnan ulottuvuus tuli tutkimuksessa näkyviin, kun naiset keskustelivat esimerkiksi valtion tavasta vaikuttaa kansalaisten terveyteen ravitsemussuosituksilla ja terveydenhuollon suosituksilla. Tämä saa naiset jatkamaan 5:2-dieettiä lihomisen pelossa. Monelle kokeilusta oli tullut elämäntapa.","abstract_html":"Tutkielmani käsittelee 5:2-dieettiä kokeilleiden naisten kokemuksia ja niiden jakamista internetin keskustelufoorumeilla. Tutkimukseni aineistona käytän neljää eri internetkeskustelua.Aineiston internetkeskustelu käytiin keväällä 2014. Tutkielman viitekehys on monitieteellinen. Tuon esiin kulttuuristeoreettisen näkökulman, kun määrittelen naisen ruumiin ja terveyden ihanteita. Naisen syömiskäyttäytyminen toimintona voi olla erittäin monimerkityksellistä. Tutkimukseni tuloksia analysoidessani määrittelen elämänhallinnan coping-elämänhallinnaksi. Coping-elämänhallinta huomioi sekä sisäisen että ulkoisen elämänhallinnan ulottuvuuden. Sisäinen elämänhallinta kuvaa yksilön pään sisällä tapahtuvia tietoisia ja tiedostamattomia prosesseja, jotka eivät näy ulkopuolisille. Sisäinen elämänhallinta keskittyy itsensä muokkaamiseen ja uusien ajattelumallien opettelemiseen sekä päämääriin pyrkimiseen ennalta suunnitelluin teoin. Vastaavasti ulkoinen elämänhallinta tulee näkyviin, kun henkilöt kertovat kokemuksistaan liittäen oman psyykensä ympäristön ja sosiaalisten suhteiden analysointiin. Omassa tutkimuksessani yhdistän teoreettisessa viitekehyksessä esittelemäni aiheet ja tutkin, miten naiset kokevat 5:2-dieetin vaikuttavan heidän elämänhallinnan kokemukseensa. Aineiston analysoin sisällönanalyysillä teemoittain. Analyysiä varten laadin elämänhallinnan teoriaa soveltavan mallin, sekä jaoin elämänhallintaan vaikuttavat tekijät neljään kategoriaan. Aineiston perusteella voidaan tehdä johtopäätös, että naisten positiivinen elämänhallinnan kokemus lisääntyi, kun he saavuttivat itse asettamansa painonpudotustavoitteen 5:2-dieetillä. Sisäistä elämähallintaa tarvittiin myös kun laihdutus ei ollutkaan sujunut suunnitelmien mukaisesti. Sisäistä elämänhallintaa tarvittiin tunteiden käsittelemiseen ja ongelmien ratkaisuun. Ulkoinen elämänhallinnan ulottuvuus tuli tutkimuksessa näkyviin, kun naiset keskustelivat esimerkiksi valtion tavasta vaikuttaa kansalaisten terveyteen ravitsemussuosituksilla ja terveydenhuollon suosituksilla. Tämä saa naiset jatkamaan 5:2-dieettiä lihomisen pelossa. Monelle kokeilusta oli tullut elämäntapa.","abstract_has_math":false,"creators":["Klemelä, Sanni"],"institution":"Helsingin yliopisto","degree_name":null,"degree_level":null,"degree_discipline":null,"degree_department":null,"school":null,"contributors":["Helsingin yliopisto, Käyttäytymistieteellinen tiedekunta, Opettajankoulutuslaitos","University of Helsinki, Faculty of Behavioural Sciences, Department of Teacher Education","Helsingfors universitet, Beteendevetenskapliga fakulteten, Institutionen för lärarutbildning"],"advisors":[],"committee_chairs":[],"committee_members":[],"year":2017,"date_issued":"2017","date_published":"2017","updated_at":"2026-07-27T19:56:30Z","subjects":[],"languages":["fin"],"rights":[],"rights_urls":[],"identifier_entries":[{"key":"dc:identifier.uri","label":"Identifier URI","values":["URN:NBN:fi:hulib-201702071250"],"render_values":[{"text":"URN:NBN:fi:hulib-201702071250","href":null,"code":true}]}]},"links":{"outbound_url":"http://hdl.handle.net/10138/620602","outbound_label":"Handle","outbound_source":"dc:identifier.uri"},"metadata_groups":[{"id":"people","label":"People","entries":[{"key":"dc:contributor","label":"Contributor","values":["Helsingin yliopisto, Käyttäytymistieteellinen tiedekunta, Opettajankoulutuslaitos","University of Helsinki, Faculty of Behavioural Sciences, Department of Teacher Education","Helsingfors universitet, Beteendevetenskapliga fakulteten, Institutionen för lärarutbildning"]},{"key":"dc:creator","label":"Author","values":["Klemelä, Sanni"]}]},{"id":"academic_context","label":"Academic Context","entries":[{"key":"dc:date.accessioned","label":"Dc Date Accessioned","values":["2025-12-08T18:25:43Z"]},{"key":"dc:date.available","label":"Dc Date Available","values":["2025-12-08T18:25:43Z"]},{"key":"dc:date.issued","label":"Date","values":["2017"]},{"key":"dc:publisher","label":"Institution","values":["Helsingin yliopisto","University of Helsinki","Helsingfors universitet"]}]},{"id":"language_rights","label":"Language and Rights","entries":[{"key":"dc:language.iso","label":"Language (ISO)","values":["fin"]}]},{"id":"identifiers","label":"Identifiers","entries":[{"key":"dc:identifier.uri","label":"Identifier URI","values":["URN:NBN:fi:hulib-201702071250","http://hdl.handle.net/10138/620602"]}]},{"id":"additional","label":"Additional Metadata","entries":[{"key":"dc:description.abstract","label":"Abstract","values":["Tutkielmani käsittelee 5:2-dieettiä kokeilleiden naisten kokemuksia ja niiden jakamista internetin keskustelufoorumeilla. Tutkimukseni aineistona käytän neljää eri internetkeskustelua.Aineiston internetkeskustelu käytiin keväällä 2014. Tutkielman viitekehys on monitieteellinen. Tuon esiin kulttuuristeoreettisen näkökulman, kun määrittelen naisen ruumiin ja terveyden ihanteita. Naisen syömiskäyttäytyminen toimintona voi olla erittäin monimerkityksellistä. Tutkimukseni tuloksia analysoidessani määrittelen elämänhallinnan coping-elämänhallinnaksi. Coping-elämänhallinta huomioi sekä sisäisen että ulkoisen elämänhallinnan ulottuvuuden. Sisäinen elämänhallinta kuvaa yksilön pään sisällä tapahtuvia tietoisia ja tiedostamattomia prosesseja, jotka eivät näy ulkopuolisille. Sisäinen elämänhallinta keskittyy itsensä muokkaamiseen ja uusien ajattelumallien opettelemiseen sekä päämääriin pyrkimiseen ennalta suunnitelluin teoin. Vastaavasti ulkoinen elämänhallinta tulee näkyviin, kun henkilöt kertovat kokemuksistaan liittäen oman psyykensä ympäristön ja sosiaalisten suhteiden analysointiin. Omassa tutkimuksessani yhdistän teoreettisessa viitekehyksessä esittelemäni aiheet ja tutkin, miten naiset kokevat 5:2-dieetin vaikuttavan heidän elämänhallinnan kokemukseensa. Aineiston analysoin sisällönanalyysillä teemoittain. Analyysiä varten laadin elämänhallinnan teoriaa soveltavan mallin, sekä jaoin elämänhallintaan vaikuttavat tekijät neljään kategoriaan. Aineiston perusteella voidaan tehdä johtopäätös, että naisten positiivinen elämänhallinnan kokemus lisääntyi, kun he saavuttivat itse asettamansa painonpudotustavoitteen 5:2-dieetillä. Sisäistä elämähallintaa tarvittiin myös kun laihdutus ei ollutkaan sujunut suunnitelmien mukaisesti. Sisäistä elämänhallintaa tarvittiin tunteiden käsittelemiseen ja ongelmien ratkaisuun. Ulkoinen elämänhallinnan ulottuvuus tuli tutkimuksessa näkyviin, kun naiset keskustelivat esimerkiksi valtion tavasta vaikuttaa kansalaisten terveyteen ravitsemussuosituksilla ja terveydenhuollon suosituksilla. Tämä saa naiset jatkamaan 5:2-dieettiä lihomisen pelossa. Monelle kokeilusta oli tullut elämäntapa.","This Bachelor thesis is a research about women’s experinces about the 5:2–diet, how the 5:2-diet affects their life management experience and how they share their experience in different internet forums. My research material was four different internet discussions in which the participiants were only women. The material was collected during the spring of 2014, at a time when the 5:2-diet was at it`s peak popularity in Finland. The 5:2 -diet or fast diet consists of two low calorie consumption days – which should not be consecutive – and of five unmoderated consumption days. In the theoretical framework I analyze a problematic relationship between women and food in Western Culture. Nowadays woman's body and health ideals are very strict which can make woman's eating behaviors very ambiguous, for example when they try to control emotions with food. The women also socialized to eat according to gender roles. When I analyze the results of the study I will define life management as coping-life management. Coping-life management will take into account both the internal- and external -dimension of life management. External life management means that the individual protects herself against unexpected factors which otherwise would disturb her balance. Internal life management means that an individual has the ability to adapt and think positively no matter what happens. In this research I combine the topics I introduce in the theoretical framework, and examine how women experience the 5:2 diet affecting their life management experience. For the analysis I divide factors affecting the management of life into four categories: A) achieving goals B) fulfillment of needs C) work and functional capacity D) maintaining the quality of life. In all the categories women's experience take into account the internal- and external -dimension of life management experience. The results of the study show that when women achieve their goal to lose weight, it increases the positive life management experience. When losing weight was not going according to plan, the internal life management skills needed to deal with emotions and solve problems. The external dimension of life management study will appear in individuals outside the way when the state tries to affect the citizens' health. Among the discussing women nutrition- and healthcare -recommendations are not seen as punishing but rather as invisibly guiding the individuals. Many women continue the 5: 2-diet because they fear that if they stop the lost weight would come back. Hence for many, the experiment had become a way of life."]},{"key":"dc:title","label":"Title","values":["5:2-ruokavalion merkitys naisten elämänhallinnan kokemuksen rakentumisessa"]}]}],"canonical_facts":{"dc:contributor":["Helsingin yliopisto, Käyttäytymistieteellinen tiedekunta, Opettajankoulutuslaitos","University of Helsinki, Faculty of Behavioural Sciences, Department of Teacher Education","Helsingfors universitet, Beteendevetenskapliga fakulteten, Institutionen för lärarutbildning"],"dc:creator":["Klemelä, Sanni"],"dc:date.accessioned":["2025-12-08T18:25:43Z"],"dc:date.available":["2025-12-08T18:25:43Z"],"dc:date.issued":["2017"],"dc:description.abstract":["Tutkielmani käsittelee 5:2-dieettiä kokeilleiden naisten kokemuksia ja niiden jakamista internetin keskustelufoorumeilla. Tutkimukseni aineistona käytän neljää eri internetkeskustelua.Aineiston internetkeskustelu käytiin keväällä 2014. Tutkielman viitekehys on monitieteellinen. Tuon esiin kulttuuristeoreettisen näkökulman, kun määrittelen naisen ruumiin ja terveyden ihanteita. Naisen syömiskäyttäytyminen toimintona voi olla erittäin monimerkityksellistä. Tutkimukseni tuloksia analysoidessani määrittelen elämänhallinnan coping-elämänhallinnaksi. Coping-elämänhallinta huomioi sekä sisäisen että ulkoisen elämänhallinnan ulottuvuuden. Sisäinen elämänhallinta kuvaa yksilön pään sisällä tapahtuvia tietoisia ja tiedostamattomia prosesseja, jotka eivät näy ulkopuolisille. Sisäinen elämänhallinta keskittyy itsensä muokkaamiseen ja uusien ajattelumallien opettelemiseen sekä päämääriin pyrkimiseen ennalta suunnitelluin teoin. Vastaavasti ulkoinen elämänhallinta tulee näkyviin, kun henkilöt kertovat kokemuksistaan liittäen oman psyykensä ympäristön ja sosiaalisten suhteiden analysointiin. Omassa tutkimuksessani yhdistän teoreettisessa viitekehyksessä esittelemäni aiheet ja tutkin, miten naiset kokevat 5:2-dieetin vaikuttavan heidän elämänhallinnan kokemukseensa. Aineiston analysoin sisällönanalyysillä teemoittain. Analyysiä varten laadin elämänhallinnan teoriaa soveltavan mallin, sekä jaoin elämänhallintaan vaikuttavat tekijät neljään kategoriaan. Aineiston perusteella voidaan tehdä johtopäätös, että naisten positiivinen elämänhallinnan kokemus lisääntyi, kun he saavuttivat itse asettamansa painonpudotustavoitteen 5:2-dieetillä. Sisäistä elämähallintaa tarvittiin myös kun laihdutus ei ollutkaan sujunut suunnitelmien mukaisesti. Sisäistä elämänhallintaa tarvittiin tunteiden käsittelemiseen ja ongelmien ratkaisuun. Ulkoinen elämänhallinnan ulottuvuus tuli tutkimuksessa näkyviin, kun naiset keskustelivat esimerkiksi valtion tavasta vaikuttaa kansalaisten terveyteen ravitsemussuosituksilla ja terveydenhuollon suosituksilla. Tämä saa naiset jatkamaan 5:2-dieettiä lihomisen pelossa. Monelle kokeilusta oli tullut elämäntapa.","This Bachelor thesis is a research about women’s experinces about the 5:2–diet, how the 5:2-diet affects their life management experience and how they share their experience in different internet forums. My research material was four different internet discussions in which the participiants were only women. The material was collected during the spring of 2014, at a time when the 5:2-diet was at it`s peak popularity in Finland. The 5:2 -diet or fast diet consists of two low calorie consumption days – which should not be consecutive – and of five unmoderated consumption days. In the theoretical framework I analyze a problematic relationship between women and food in Western Culture. Nowadays woman's body and health ideals are very strict which can make woman's eating behaviors very ambiguous, for example when they try to control emotions with food. The women also socialized to eat according to gender roles. When I analyze the results of the study I will define life management as coping-life management. Coping-life management will take into account both the internal- and external -dimension of life management. External life management means that the individual protects herself against unexpected factors which otherwise would disturb her balance. Internal life management means that an individual has the ability to adapt and think positively no matter what happens. In this research I combine the topics I introduce in the theoretical framework, and examine how women experience the 5:2 diet affecting their life management experience. For the analysis I divide factors affecting the management of life into four categories: A) achieving goals B) fulfillment of needs C) work and functional capacity D) maintaining the quality of life. In all the categories women's experience take into account the internal- and external -dimension of life management experience. The results of the study show that when women achieve their goal to lose weight, it increases the positive life management experience. When losing weight was not going according to plan, the internal life management skills needed to deal with emotions and solve problems. The external dimension of life management study will appear in individuals outside the way when the state tries to affect the citizens' health. Among the discussing women nutrition- and healthcare -recommendations are not seen as punishing but rather as invisibly guiding the individuals. Many women continue the 5: 2-diet because they fear that if they stop the lost weight would come back. Hence for many, the experiment had become a way of life."],"dc:identifier.uri":["URN:NBN:fi:hulib-201702071250","http://hdl.handle.net/10138/620602"],"dc:language.iso":["fin"],"dc:publisher":["Helsingin yliopisto","University of Helsinki","Helsingfors universitet"],"dc:title":["5:2-ruokavalion merkitys naisten elämänhallinnan kokemuksen rakentumisessa"]},"updated_at":"2026-07-27T19:56:30Z"}