{"id":{"repo_id":"athens","oai_identifier":"oai:lib.uoa.gr:uoadl:5401810"},"canonical_url":"https://search.dev.ndltd.org/etd/athens/oai:lib.uoa.gr:uoadl:5401810","repository":{"repo_id":"athens","name":"National and Kapodistrian University of Athens","base_url":"https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/frontend/oaipmh"},"display":{"title":"Η επίδραση προγράμματος νοερής προπόνησης στη συναισθηματική κατάσταση και την απόδοση νεαρών σκοπευτών","abstract":"Οι απαιτήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού συνεχώς αυξάνονται, όπου η συναισθηματική κατάσταση των αθλητών αποτελεί σημαντικό παράγοντα επιτυχίας, ενώ η εκπαίδευση σε ψυχολογικές τεχνικές, ιδιαίτερα σε αθλήματα κλειστών κινητικών δεξιοτήτων όπως η σκοποβολή, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Η νοερή προπόνηση, μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές τεχνικές, φαίνεται να επηρεάζει θετικά τόσο τη συναισθηματική κατάσταση όσο και τη μάθηση και απόδοση των αθλητών, ακόμη και αν βρίσκονται σε πρώιμο μαθησιακό επίπεδο. Έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι ο συνδυασμός νοερής και φυσικής προπόνησης συντελεί σε υψηλότερη απόδοση συγκριτικά με την αποκλειστικά φυσική προπόνηση. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει αντικρουόμενα αποτελέσματα γεγονός που αναδεικνύει την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης. Η παρούσα μελέτη εξέτασε την επίδραση της νοερής προπόνησης στην απόδοση και τη συναισθηματική κατάσταση αρχάριων σκοπευτών. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 48 συμμετέχοντες/ουσες (Μ.Ο. ηλικίας = 23.98, Τ.Α. = 5.19) χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη σκοποβολή ή στη νοερή προπόνηση. Οι συμμετέχοντες κατανεμήθηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες: φυσικής προπόνησης, νοερής προπόνησης, συνδυασμού φυσικής και νοερής προπόνησης και ομάδα ελέγχου. Η παρέμβαση διήρκησε οκτώ εβδομάδες. Η σκοπευτική απόδοση αξιολογήθηκε με την εκτέλεση δέκα βολών με αεροβόλο πιστόλι σε απόσταση 10 μέτρων. Επίσης, αξιολογήθηκε η συναισθηματική κατάσταση (διέγερση, πρόκληση, κόπωση, δεξιότητα, ψυχολογική ροή, αυτοδιάλογος). Τα αποτελέσματα υποστήριξαν την ύπαρξη σημαντικής βελτίωσης μεταξύ αρχικής και τελικής μέτρησης στην απόδοση σε όλες τις πειραματικές ομάδες, με την ομάδα του συνδυαστικού προγράμματος να εμφανίζει τη σημαντικότερη βελτίωση. Η ίδια ομάδα εμφάνισε στην τελική υψηλότερα επίπεδα αντιλαμβανόμενης δεξιότητας και ψυχολογικής ροής. Παράλληλα, ο παρακινητικός αυτοδιάλογος αυξήθηκε σημαντικά τόσο στην ομάδα της νοερής όσο και της συνδυαστικής ομάδας. Τα ευρήματα σημειώνουν τη συμβολή της νοερής προπόνησης στη βελτίωση της απόδοσης και τη συναισθηματική κατάσταση των αθλητών σκοποβολής, επιβεβαιώνοντας την αναγκαιότητα ενσωμάτωσης ψυχολογικών τεχνικών σε ολοκληρωμένα προπονητικά προγράμματα.","abstract_html":"Οι απαιτήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού συνεχώς αυξάνονται, όπου η συναισθηματική κατάσταση των αθλητών αποτελεί σημαντικό παράγοντα επιτυχίας, ενώ η εκπαίδευση σε ψυχολογικές τεχνικές, ιδιαίτερα σε αθλήματα κλειστών κινητικών δεξιοτήτων όπως η σκοποβολή, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Η νοερή προπόνηση, μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές τεχνικές, φαίνεται να επηρεάζει θετικά τόσο τη συναισθηματική κατάσταση όσο και τη μάθηση και απόδοση των αθλητών, ακόμη και αν βρίσκονται σε πρώιμο μαθησιακό επίπεδο. Έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι ο συνδυασμός νοερής και φυσικής προπόνησης συντελεί σε υψηλότερη απόδοση συγκριτικά με την αποκλειστικά φυσική προπόνηση. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει αντικρουόμενα αποτελέσματα γεγονός που αναδεικνύει την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης. Η παρούσα μελέτη εξέτασε την επίδραση της νοερής προπόνησης στην απόδοση και τη συναισθηματική κατάσταση αρχάριων σκοπευτών. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 48 συμμετέχοντες/ουσες (Μ.Ο. ηλικίας = 23.98, Τ.Α. = 5.19) χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη σκοποβολή ή στη νοερή προπόνηση. Οι συμμετέχοντες κατανεμήθηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες: φυσικής προπόνησης, νοερής προπόνησης, συνδυασμού φυσικής και νοερής προπόνησης και ομάδα ελέγχου. Η παρέμβαση διήρκησε οκτώ εβδομάδες. Η σκοπευτική απόδοση αξιολογήθηκε με την εκτέλεση δέκα βολών με αεροβόλο πιστόλι σε απόσταση 10 μέτρων. Επίσης, αξιολογήθηκε η συναισθηματική κατάσταση (διέγερση, πρόκληση, κόπωση, δεξιότητα, ψυχολογική ροή, αυτοδιάλογος). Τα αποτελέσματα υποστήριξαν την ύπαρξη σημαντικής βελτίωσης μεταξύ αρχικής και τελικής μέτρησης στην απόδοση σε όλες τις πειραματικές ομάδες, με την ομάδα του συνδυαστικού προγράμματος να εμφανίζει τη σημαντικότερη βελτίωση. Η ίδια ομάδα εμφάνισε στην τελική υψηλότερα επίπεδα αντιλαμβανόμενης δεξιότητας και ψυχολογικής ροής. Παράλληλα, ο παρακινητικός αυτοδιάλογος αυξήθηκε σημαντικά τόσο στην ομάδα της νοερής όσο και της συνδυαστικής ομάδας. Τα ευρήματα σημειώνουν τη συμβολή της νοερής προπόνησης στη βελτίωση της απόδοσης και τη συναισθηματική κατάσταση των αθλητών σκοποβολής, επιβεβαιώνοντας την αναγκαιότητα ενσωμάτωσης ψυχολογικών τεχνικών σε ολοκληρωμένα προπονητικά προγράμματα.","abstract_has_math":false,"creators":["ΡΙΖΟΠΟΥΛΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ","RIZOPOULOU DESPOINA"],"institution":null,"degree_name":null,"degree_level":null,"degree_discipline":null,"degree_department":null,"school":null,"contributors":[],"advisors":[],"committee_chairs":[],"committee_members":[],"year":2026,"date_issued":"2026","date_published":"2026","updated_at":"2026-07-24T01:02:30Z","subjects":["Εκπαίδευση – Αθλητισμός","Education - Sport science"],"languages":["Ελληνικά","Greek"],"rights":[],"rights_urls":[],"identifier_entries":[{"key":"dc:identifier","label":"Identifier","values":["uoadl:5401810"],"render_values":[{"text":"uoadl:5401810","href":null,"code":true}]}]},"links":{"outbound_url":"https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/5401810","outbound_label":"Repository record","outbound_source":"dc:identifier"},"metadata_groups":[{"id":"people","label":"People","entries":[{"key":"dc:creator","label":"Author","values":["ΡΙΖΟΠΟΥΛΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ","RIZOPOULOU DESPOINA"]}]},{"id":"academic_context","label":"Academic Context","entries":[{"key":"dc:date","label":"Dc Date","values":["2026"]},{"key":"dc:type","label":"Dc Type","values":["born_digital_postgraduate_thesis","Διπλωματική Εργασία","Postgraduate Thesis"]}]},{"id":"subjects_keywords","label":"Subjects and Keywords","entries":[{"key":"dc:subject","label":"Dc Subject","values":["Εκπαίδευση – Αθλητισμός","Education - Sport science"]}]},{"id":"language_rights","label":"Language and Rights","entries":[{"key":"dc:language","label":"Dc Language","values":["Ελληνικά","Greek"]}]},{"id":"identifiers","label":"Identifiers","entries":[{"key":"dc:identifier","label":"Identifier","values":["uoadl:5401810","https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/5401810"]}]},{"id":"additional","label":"Additional Metadata","entries":[{"key":"dc:description","label":"Description","values":["Οι απαιτήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού συνεχώς αυξάνονται, όπου η συναισθηματική κατάσταση των αθλητών αποτελεί σημαντικό παράγοντα επιτυχίας, ενώ η εκπαίδευση σε ψυχολογικές τεχνικές, ιδιαίτερα σε αθλήματα κλειστών κινητικών δεξιοτήτων όπως η σκοποβολή, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Η νοερή προπόνηση, μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές τεχνικές, φαίνεται να επηρεάζει θετικά τόσο τη συναισθηματική κατάσταση όσο και τη μάθηση και απόδοση των αθλητών, ακόμη και αν βρίσκονται σε πρώιμο μαθησιακό επίπεδο. Έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι ο συνδυασμός νοερής και φυσικής προπόνησης συντελεί σε υψηλότερη απόδοση συγκριτικά με την αποκλειστικά φυσική προπόνηση. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει αντικρουόμενα αποτελέσματα γεγονός που αναδεικνύει την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης. Η παρούσα μελέτη εξέτασε την επίδραση της νοερής προπόνησης στην απόδοση και τη συναισθηματική κατάσταση αρχάριων σκοπευτών. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 48 συμμετέχοντες/ουσες (Μ.Ο. ηλικίας = 23.98, Τ.Α. = 5.19) χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη σκοποβολή ή στη νοερή προπόνηση. Οι συμμετέχοντες κατανεμήθηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες: φυσικής προπόνησης, νοερής προπόνησης, συνδυασμού φυσικής και νοερής προπόνησης και ομάδα ελέγχου. Η παρέμβαση διήρκησε οκτώ εβδομάδες. Η σκοπευτική απόδοση αξιολογήθηκε με την εκτέλεση δέκα βολών με αεροβόλο πιστόλι σε απόσταση 10 μέτρων. Επίσης, αξιολογήθηκε η συναισθηματική κατάσταση (διέγερση, πρόκληση, κόπωση, δεξιότητα, ψυχολογική ροή, αυτοδιάλογος). Τα αποτελέσματα υποστήριξαν την ύπαρξη σημαντικής βελτίωσης μεταξύ αρχικής και τελικής μέτρησης στην απόδοση σε όλες τις πειραματικές ομάδες, με την ομάδα του συνδυαστικού προγράμματος να εμφανίζει τη σημαντικότερη βελτίωση. Η ίδια ομάδα εμφάνισε στην τελική υψηλότερα επίπεδα αντιλαμβανόμενης δεξιότητας και ψυχολογικής ροής. Παράλληλα, ο παρακινητικός αυτοδιάλογος αυξήθηκε σημαντικά τόσο στην ομάδα της νοερής όσο και της συνδυαστικής ομάδας. Τα ευρήματα σημειώνουν τη συμβολή της νοερής προπόνησης στη βελτίωση της απόδοσης και τη συναισθηματική κατάσταση των αθλητών σκοποβολής, επιβεβαιώνοντας την αναγκαιότητα ενσωμάτωσης ψυχολογικών τεχνικών σε ολοκληρωμένα προπονητικά προγράμματα.","The demands of competitive sports are continually increasing, and the emotional state of athletes plays a crucial role in their success. Training in psychological techniques is particularly important in closed motor skill sports, such as shooting. Mental training, one of the most widely recognized psychological techniques, appears to positively influence both the emotional state and the performance of athletes, even those at an early learning stage. Research indicates that combining mental and physical training can lead to better performance than relying solely on physical training. However, some studies have shown conflicting results, highlighting the need for further investigation. The present study examined the effects of mental training on the performance and emotional state of novice shooters. It involved 48 participants (Mage = 23.98, SD = 5.19) who had no prior experience in shooting or mental training. Participants were randomly assigned to one of four groups: physical training, mental training, a combination of physical and mental training, and a control group. The intervention lasted for eight weeks. Shooting performance was evaluated by having participants complete ten shots with an air pistol at a distance of 10 meters. Emotional states—including arousal, challenge, fatigue, skill, psychological flow, and self-talk—were also assessed. The results indicated a significant improvement in performance between the initial and final measurements across all experimental groups, with the combined training group showing the most substantial enhancement. This group also reported higher levels of perceived skill and psychological flow by the end of the study. Additionally, motivational self-talk increased significantly in both the mental training and combined training groups. These findings underscore the importance of mental training in enhancing the performance and emotional state of shooting athletes, affirming the necessity of incorporating psychological techniques into comprehensive training programs."]},{"key":"dc:title","label":"Title","values":["Η επίδραση προγράμματος νοερής προπόνησης στη συναισθηματική κατάσταση και την απόδοση νεαρών σκοπευτών"]}]}],"canonical_facts":{"dc:creator":["ΡΙΖΟΠΟΥΛΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ","RIZOPOULOU DESPOINA"],"dc:date":["2026"],"dc:description":["Οι απαιτήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού συνεχώς αυξάνονται, όπου η συναισθηματική κατάσταση των αθλητών αποτελεί σημαντικό παράγοντα επιτυχίας, ενώ η εκπαίδευση σε ψυχολογικές τεχνικές, ιδιαίτερα σε αθλήματα κλειστών κινητικών δεξιοτήτων όπως η σκοποβολή, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Η νοερή προπόνηση, μία από τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές τεχνικές, φαίνεται να επηρεάζει θετικά τόσο τη συναισθηματική κατάσταση όσο και τη μάθηση και απόδοση των αθλητών, ακόμη και αν βρίσκονται σε πρώιμο μαθησιακό επίπεδο. Έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι ο συνδυασμός νοερής και φυσικής προπόνησης συντελεί σε υψηλότερη απόδοση συγκριτικά με την αποκλειστικά φυσική προπόνηση. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει αντικρουόμενα αποτελέσματα γεγονός που αναδεικνύει την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης. Η παρούσα μελέτη εξέτασε την επίδραση της νοερής προπόνησης στην απόδοση και τη συναισθηματική κατάσταση αρχάριων σκοπευτών. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 48 συμμετέχοντες/ουσες (Μ.Ο. ηλικίας = 23.98, Τ.Α. = 5.19) χωρίς προηγούμενη εμπειρία στη σκοποβολή ή στη νοερή προπόνηση. Οι συμμετέχοντες κατανεμήθηκαν τυχαία σε τέσσερις ομάδες: φυσικής προπόνησης, νοερής προπόνησης, συνδυασμού φυσικής και νοερής προπόνησης και ομάδα ελέγχου. Η παρέμβαση διήρκησε οκτώ εβδομάδες. Η σκοπευτική απόδοση αξιολογήθηκε με την εκτέλεση δέκα βολών με αεροβόλο πιστόλι σε απόσταση 10 μέτρων. Επίσης, αξιολογήθηκε η συναισθηματική κατάσταση (διέγερση, πρόκληση, κόπωση, δεξιότητα, ψυχολογική ροή, αυτοδιάλογος). Τα αποτελέσματα υποστήριξαν την ύπαρξη σημαντικής βελτίωσης μεταξύ αρχικής και τελικής μέτρησης στην απόδοση σε όλες τις πειραματικές ομάδες, με την ομάδα του συνδυαστικού προγράμματος να εμφανίζει τη σημαντικότερη βελτίωση. Η ίδια ομάδα εμφάνισε στην τελική υψηλότερα επίπεδα αντιλαμβανόμενης δεξιότητας και ψυχολογικής ροής. Παράλληλα, ο παρακινητικός αυτοδιάλογος αυξήθηκε σημαντικά τόσο στην ομάδα της νοερής όσο και της συνδυαστικής ομάδας. Τα ευρήματα σημειώνουν τη συμβολή της νοερής προπόνησης στη βελτίωση της απόδοσης και τη συναισθηματική κατάσταση των αθλητών σκοποβολής, επιβεβαιώνοντας την αναγκαιότητα ενσωμάτωσης ψυχολογικών τεχνικών σε ολοκληρωμένα προπονητικά προγράμματα.","The demands of competitive sports are continually increasing, and the emotional state of athletes plays a crucial role in their success. Training in psychological techniques is particularly important in closed motor skill sports, such as shooting. Mental training, one of the most widely recognized psychological techniques, appears to positively influence both the emotional state and the performance of athletes, even those at an early learning stage. Research indicates that combining mental and physical training can lead to better performance than relying solely on physical training. However, some studies have shown conflicting results, highlighting the need for further investigation. The present study examined the effects of mental training on the performance and emotional state of novice shooters. It involved 48 participants (Mage = 23.98, SD = 5.19) who had no prior experience in shooting or mental training. Participants were randomly assigned to one of four groups: physical training, mental training, a combination of physical and mental training, and a control group. The intervention lasted for eight weeks. Shooting performance was evaluated by having participants complete ten shots with an air pistol at a distance of 10 meters. Emotional states—including arousal, challenge, fatigue, skill, psychological flow, and self-talk—were also assessed. The results indicated a significant improvement in performance between the initial and final measurements across all experimental groups, with the combined training group showing the most substantial enhancement. This group also reported higher levels of perceived skill and psychological flow by the end of the study. Additionally, motivational self-talk increased significantly in both the mental training and combined training groups. These findings underscore the importance of mental training in enhancing the performance and emotional state of shooting athletes, affirming the necessity of incorporating psychological techniques into comprehensive training programs."],"dc:identifier":["uoadl:5401810","https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/5401810"],"dc:language":["Ελληνικά","Greek"],"dc:subject":["Εκπαίδευση – Αθλητισμός","Education - Sport science"],"dc:title":["Η επίδραση προγράμματος νοερής προπόνησης στη συναισθηματική κατάσταση και την απόδοση νεαρών σκοπευτών"],"dc:type":["born_digital_postgraduate_thesis","Διπλωματική Εργασία","Postgraduate Thesis"]},"updated_at":"2026-07-24T01:02:30Z"}